Woher kommt Tai Chi

Tai Chi soll der Legende nach vor ca. 1000 Jahren von einem daoistischen Mönch namens Zhang Sanfeng nachdem er in den Bergen eine Schlange und einen Kranich beim Kampf beobachtet hat entwickelt worden sein. Es gehört zu den inneren Kampfkünsten, bei denen nicht durch Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Kraft der Gegner besiegt werden soll, sondern bei dem durch bewußte, weiche und fliessende Bewegungen eine Kontrolle des Qi oberstes Ziel ist.

Der Ursprung von Tai Chi liegt in China. Heute ist Tai Chi sowie Qi Gong in China Volkssport und wird auch in großen Gruppen in Parks und auf öffentlichen Plätzen durchgeführt. In den 60er Jahren kam Tai Chi in den Westen und findet seither zunehmend Verbreitung. Der Kampfsport Charakter verliert zunehmend an Bedeutung und Tai Chi wird sowohl im Westen als auch in China zunehmend als Meditation oder meditative Körperarbeit gesehen.

Grundlagen des Tai Chi

Oberstes Gebot von Tai Chi ist die entspannte und fliessende Ausführung der sehr genau festgelegten Bewegungen (Bilder). So ergibt sich eine sehr harmonische, ruhige Bewegungsfolge. Von Yang Chengfu wurden 10 Grundregeln des Tai Chi festgelegt, die diese Grundhaltung genauer charakterisieren.

• Den Kopf entspannt aufrichten
• Die Brust zurück und den Rücken gerade
• Das Kreuz/die Taille locker lassen
• Die Leere und die Fülle auseinander halten (das Gewicht richtig verteilen)
• Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen
• Das Qi und nicht die Gewaltkraft anwenden
• Die Koordination von Oben und Unten
• Die Harmonie zwischen Innen und Außen
• Der ununterbrochene Fluss (die Bewegungen sollen fließen)
• In der Bewegung ruhig bleiben

Formen des Tai Chi

Tai Chi gibt es in vielen Formen und Varianten. Im Laufe der Zeit kam es zur Entwicklung von 5 verschiedenen Familienstilen, die vollständig nur innerhalb der jeweiligen Familie überliefert wurden. Heute gibt es neben diesen Hauptstilen, aber eine Vielzahl von Unterstilen und Neuentwicklungen. Manche Stile besitzen jahrhunderte lange Tradition, andere wurden später aus verschiedenen Formen herausgeblidet. Einige heute weit verbreitete Stile sind:

Yang Stil

Chen Stil

Wudang Stil

Schwert Stil

Sun Stil

Wie lerne ich Tai Chi

Tai Chi wird üblicherweise von Tai Chi Lehrern vermittelt. Dies geschieht meist in Form von Kursen und regelmäßigen Treffen, weniger in echten Tai Chi Schulen. Häufig werden Schüler verschiedener Grade gemeinsam trainiert. Wurde eine Form erlernt, so kann man diese später auch jahrelang alleine trainieren und praktizieren. Zum Erlernen von Tai Chi ist ein Lehrer aber unerläßlich. Tai Chi kann keinesfalls über Videos, oder Bücher erlernt werden !!!